Большой теннис: плюсы и минусы.

Не для кого не секрет, что физические упражнения приносят большую пользу для здоровья. Однако, активные спортивные игры приносят не меньше пользы, а иногда даже и больше, чем просто тренажерный зал. Игра в большой теннис имеет большое преимущество перед некоторыми популярными видами физической активности. Она благоприятно воздействует на укрепление сердечно-сосудистой системы и костей, развивает и тренирует все группы мышц, координацию и ловкость. Это увлекательная игра, улучшающая настроение и снижающая накопленный стресс.

Преимущества тенниса

Среди различных спортивных дисциплин, большой теннис имеет особое преимущество. Он нормализует правильный обмен веществ, улучшает кровоснабжение, сжигает лишние калории, повышает тонус и делает фигуру красивой и изящной. Благодаря усиленной нагрузки на мышцы, развивается сила ног, рук, спины и общая выносливость организма. Регулярно посещая фитнес центр и занятия по теннису, вы укрепите свои кости, что в будущем увеличит сопротивляемость остеопорозу, а суставы и связки станут более гибкими.

Как и любом виде спорта, занятия большим теннисом учат дисциплине. Вы научитесь контролировать свои эмоции, развивать реакцию и стратегическое мышление. Так как большой теннис является игровым видом спорта, он также учит действовать в команде и конструктивному общению с людьми.

Травмоопасность

Хоть заниматься теннисом может практически каждый, независимо от возраста и пола, все же существуют некоторые ограничения и предосторожности. Во время игры наиболее травмоопасным местом являются плечевой и кистевой суставы рук. При неудачном ударе ракеткой по мячу,  возможно получить микроразрыв мышц в области связок, что может привести к воспалению суставов и ухудшению подвижности. Поэтому, перед началом тренировки рекомендуется провести 15-тиминутную разминку, дабы разогреть все мышцы. Также может возникнуть растяжение мышц, травма колена или локтя. Старайтесь дозировано давать нагрузку на свой организм, хорошо разминаться до и после тренировки, а также использовать защитную экипировку.

Доказано, что у людей, которые регулярно занимаются активными видами спорта и посещают фитнес клуб, повышается чувство собственного достоинства, исчезают нервные расстройства и напряжение, прибавляется оптимизм, нормализуется психологическое состояние и стрессоустойчивость.

Подробнее на сайте grand-prix.kiev.ua.