» » Вредная привычка >Добавить в закладки Обратная связь

Вредная привычка

07 марта | | Посмотрели: 1965
Размер текста
В современном мире человеку быть здоровым весьма трудно из-за сидячего образа жизни, плохого и несистематического питания, а также таких вредных привычек, как пристрастие к алкоголю и курение . Курят практически во всех странах мира, стар и млад. . И если первый десяток выкуренных сигарет не вызывает привыкания и стойкой зависимости, то от последующих уже будет крайне сложно отказаться. Впоследствии, у вас неизбежно будет ухудшаться самочувствие, пускай не сразу, но со временем, могут появиться частые головные боли, отсутствие нормального аппетита, одышка при малейших физических нагрузках.

Но что делать, если вы все-таки связали свою жизнь с курением, а теперь хотите непременно бросить эту привычку? Конечно, без осознанного желания бросить курить вы вряд ли добьетесь существенных результатов. Поэтому необходимо четко определиться с целью и раз и навсегда понять, что курение наносит непоправимый вред вашему организму, и терпеть это вы больше не собираетесь. Поэтому самый лучший способ бросить курить - это в один прекрасный день сказать себе "нет" и просто больше не брать сигареты в руки ни при каких условиях.. Если бросить привычку так резко не получается, можно попробовать специальные электронные сигареты, которые помогут постепенно снижать дозу потребляемого никотина. Такие устройства сегодня доступны и имеют относительно невысокую цену, и несмотря на то, что они значительно дороже пачки обычных (аналоговых) сигарет, через 2-3 месяца использования вложения себя полностью окупают. Приобрести электронные сигареты можно и не выходя из дома, просто совершив покупку через интернет магазин. Хороший магазин электронных сигарет поможет приобрести качественный товар за невысокую цену.

Также попробуйте купить леденцы или семечки - на первое время они помогут вам занять руки, если вы еще не избавились от психологической зависимости. Бытует мнение, что у людей, бросивших курить, значительно повышается аппетит - и в большинстве случаев так и происходит. Причин этому несколько. Первая - психологическая - им больше нечем себя занять, поэтому они постоянно что-то жуют. Вторая - физиологическая - при отказе от курения улучшается состояние слизистой желудка, нормализуется обмен веществ, отсюда и повышенный аппетит.

После того как вы отказались от закоренелой привычки, начните заботиться о себе, питайтесь правильно, побольше гуляйте на свежем воздухе, ходите в бассейн или спортивный зал. Ведь физические нагрузки и свежий воздух усиливают кровообращение, поднимают тонус и укрепляют здоровье - а это ли не то, к чему вы стремились? Успехов вам в борьбе с пагубной привычкой и с самим собой!
Читайте так же: