Светофорная диета

Не секрет, что каждая вторая женщина мечтает похудеть. Когда на пороге лето, эта тема становится особенно актуальной. Некоторые выбирают дл себя бег, другие приобретают батут с защитной сетью и на нем пытаются сбросить вес, третьи изнуряют себя голоданием. Неужели все так сложно? Есть выход – диета «светофор», которая хороша для тех, кто хочет сбросить быстро лишние килограммы (конечно, речь не идет о 10-20 и более) и при этом получить витамины и минералы.

Итак, в каждодневном меню должна быть еда красного, желтого и зеленого цвета и никаких других. Сахар и соль также исключаются.

Если верить науке, то цвета могут оказывать немалое влияние на эмоциональное и психическое состояние человека. Существуют даже такие направления, как цветопсихология и цветотерапия. Тоже касается и смешивания цветов в тарелке человека, в то время как диета светофора помогает избежать такого. Пища легче усваивается, организм набирается энергии и худеет. Можно кушать до 6 раз в день, поэтому чувство голода отсутствует, что позволяет избежать психологических стрессов для организма и последующих срывов.

Последовательность цветов при этой диете можно установить так, как хочется. Начинать, например, с красного цвета. В меню допускается: помидоры, красный перец, краснокочанная капуста, свекла, кранная фасоль, красный болгарский перец, красный лук, гранаты, клубника, смородина, малина, вишня, черешня, красные сорта яблок, винограда, слив, арбузы. Не помешает и постная говядина, креветки, красная рыба.

Далее следует второй день диеты и другой цвет, например, желтый. Допускается употреблять тыкву, чечевицу, кукурузу, пшенную кашу, яичный желток, репу, морковь, желтый болгарский перец. Из фруктов можно кушать дыню, абрикосы, персики, груши, ананас, желтую черешню, желтые яблоки. На третий день диеты едим продукты зеленого цвета. Это могут быть: огурцы, китайская, брюссельская капуста и брокколи, шпинат, щавель, укроп, петрушка, салат листовой, цуккини, сельдерей, лук, зеленый горошек.

Из фруктов киви, крыжовник, зеленые сорта яблок, винограда и груш.

Диетологи предлагают чередовать три «цветных» дня с одним «бесцветным», когда пьется только вода и зеленый чай. Последующие 4 дня питаться следует как обычно. А со следующей недели все заново. Как вариант, можно устраивать себе красный завтрак, зеленый обед и желтый ужин.

После такой диеты, можно спокойно отправляться в отпуск, смело надевать детский надувной круг swimtrainer на постройневшую фигуру и нестись наперегонки в море, ощущая небывалую легкость во всем теле и прилив сил!